多数人不喜欢公共空间，除了嘈杂，就是各种异味让人难以忍受。

有一次，我坐高铁出行，感觉周围气味难闻至极。按理说，高铁不像普通火车，环境一般是很好的，为什么这么臭呢？于是我环视了下前后。原来在我侧后方坐了一位身材肥胖的男士（陈述事实，对胖子没恶意，呵呵），他半倚在靠椅上睡着了，张着嘴，呼出的气味真是一言难尽。坐他旁边的女士皱着眉，身子尽量往外挪。

这个口臭问题，确实是很尴尬的事，关键是很多人自己不知道自己口臭，会无意中造成别人困扰，自己知道了，又会影响社交和自信。

你说脚臭吧，穿上鞋一般还好；腋臭吧，喷点香水也能掩盖；但口臭真没办法，总不能不跟人说话吧，很多时候嚼口香糖也是没用的。

好吧，这篇养生君就说说口臭问题。

口气重的原因

1、口腔疾病

口气重的第一个原因，就是口腔疾病的问题。比如口腔中有炎症，如牙周炎，牙龈炎等。这种情况，要到口腔科治疗。

2、胃气上逆

但很多人不明白的是，口臭不一定是口腔问题，而是脾胃功能失调。

中医认为，口为肺胃之门户，脾气通于口，正常情况下，胃气下行，脾气左升，所以浊气向下，清阳之气上升，这是正常的脾胃运化规律。

可是，如果人体气机逆乱，则脾气不升，胃气不降，胃气不降则上逆，就是本来胃气是往下走才是顺的，这是符合食物入口后，逐渐下行，被一点点消化的规律的。可是，如果现在胃气往上走了，这就叫胃气上逆，那么，就容易出现口中的味道重的情况啦！

胃气上逆除了口臭，还会有打嗝、干呕、腹胀等常见症状。

这种情况，推荐一个食疗的方法：玫瑰花三克、陈皮三克，泡水代茶饮。如果您平时喝茶，这个可以放到茶叶里同时用就可以了。

玫瑰花芳香祛秽，同时具有疏肝理气的作用，而陈皮可以行气理气，这两味药配合起来，可以调畅气机。

3、积食，不消化

我们现在的生活好了，经常是肥甘厚味，大鱼大肉，煎炸烹炒，吃的那叫一个好。长期以往，脾胃消化功能不好的人，就容易积食。

积食不消化，口中就容易有酸腐之气。伴随着腹胀疼痛，食欲下降等。

这种情况，其实也很调理，中成药有一些专门治疗腹胀不消化的，还可以用食疗。

山楂就是很好的一味对治食材。山楂性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。可以吃山楂丸，也可以用山楂片泡水喝。

这种情况还可以喝薄荷茶：取10g薄荷，2g绿茶冲泡饮用，有辛凉，行滞消积的作用，适合口臭并且有食滞腹胀患者。

4、肠胃热，胃火旺

这种情况，指胃热炽盛化火的病变。除了口臭，还会出现牙龈肿痛、便秘、烦热、口渴、面赤等。

在调理上，除了饮食清淡，少熬夜，多喝水，主要要清火。

推荐茶方：金银花菊花茶。取适量金银花和菊花，泡水代茶饮。可清热解毒，对牙周炎、咽喉炎等也有好处。

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